Digitalizace světa měla neblahý vedlejší účinek na naše drahé oči. Obrazovky našich digitálních zařízení nejsou naši přátelé, nebo alespoň naše oči a všichni to víme. Od bolení očí až po bolesti hlavy a v některých případech dokonce nevolnost, účinky zátěže, kterou mohou naše obrazovky způsobit našim očím, mohou být katastrofální. Ale ještě není třeba vyhazovat svá zařízení a stát se poustevníkem. Existují další způsoby, které vás mohou lépe vybavit k ochraně vašich očí před obrazovkami vašeho iPhone a iPad, které nejsou tak dramatické.
Použijte Night Shift na svém iPhonu a iPadu
Od doby, kdy Apple poprvé představil Night Shift, je velmi oblíbený u uživatelů iPhonů a iPadů jako způsob, jak snížit únavu očí. Displej vašeho iPhonu a iPadu využívá modré světlo, které je dobré používat během dne, ale narušuje váš cirkadiánní rytmus. Nastavení Night Shift automaticky posune barvy vaší obrazovky na teplejší konec barevného spektra po setmění, čímž se sníží množství modrého světla, které vašemu mozku říká, že je stále den i v noci. To vám umožní lépe spát a také sníží namáhání očí.
Jak zapnout noční směnu
Chcete-li na iPhonu a iPadu povolit noční směnu, otevřete ji přejetím prstem dolů z pravého rohu obrazovky Kontrolní centrum. Klepněte a podržte Ovládání jasu otevřete další nastavení ovládání.
Poté klepněte na Noční směna zapnout nebo vypnout.
Můžete také povolit zapnutí noční směny podle určitého plánu. Chcete-li nastavit plán noční směny, přejděte na Nastavení z domovské obrazovky.
Poté klepněte na Displej a jas.
Klepněte na nastavení Night Shift.
Poté zapněte přepínač pro pojmenované nastavení Naplánováno. Ve výchozím nastavení by byl rozvrh upraven tak, aby umožňoval noční směnu od Západ slunce do východu slunceE.
Chcete-li nastavit vlastní čas, klepněte na Od Pro nastavení. Pak pod nastavením automatický rozvrh, vybrat Vlastní rozvrh.
Když na tuto možnost klepnete, na obrazovce se objeví dvě možnosti. Nastavte preferované časy v Zapnout v a vypnout v možnosti a noční směna bude naplánována tak, aby byla v těchto časových intervalech povolena každý den.
Použijte tmavý režim
Apple představil v systému iOS 13 tmavý režim pro celý systém a je to požehnání, zejména v prostředí se slabým osvětlením. Nejen, že zlepšuje váš zážitek ze sledování, ale výrazně snižuje namáhání vašich očí, zejména v noci. Chcete-li zapnout tmavý režim, otevřete Ovládací centrum tažením dolů od pravého okraje obrazovky. Poté se dotkněte a podržte ovládací prvek jasu a klepnutím na Tmavý režim jej ručně zapněte nebo vypněte.
Můžete také nastavit, aby se automaticky zapnul v určitou dobu. Jít do Nastavení » Displej a jas. Klepněte na přepínač pro Automatický. Výchozí plán pro tmavý režim by byl „Světlo do východu slunce“. Klepnutím na Možnosti nastavíte plán. Klepnutím na Vlastní plán zrušte výběr od západu do východu slunce a nastavte si vlastní časování pro tmavý režim.
Snížit bílý bod
Pokud má vaše zařízení OLED displej, může se stát, že pociťujete větší bolesti hlavy nebo únavu očí než ostatní uživatelé iPhone. Uživatelé iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max mají v sázce více, pokud jde o jejich oči, než uživatelé jiných iPhonů, které nemají OLED displej. Je to kvůli modulaci šířky pulzu (PWM) na displeji OLED, která způsobuje blikání displeje pod kamerou.
Abyste se vyhnuli PWM, jednou z možností je udržovat jas vašeho iPhonu stále více než 50 %. Toto řešení však není vůbec praktické v prostředí se slabým osvětlením nebo v noci.
Dalším řešením, jak minimalizovat blikání OLED, je použití Snížit bílý bod nastavení. Snižuje intenzitu jasných barev na vašem displeji. Chcete-li snížit bílý bod, přejděte na Nastavení » Usnadnění.
Poté klepněte na Displej a velikost textu.
Přejděte trochu dolů a najdete nastavení proSnížit bílý bod. Klepnutím na přepínač zapněte nastavení. Sílu tohoto nastavení můžete ovládat. Doporučujeme použít nastavení někde mezi 85 % a 100 %, abyste snížili únavu očí.
Použijte funkci Smart Invert
Žádná zařízení se staršími verzemi iOS než iOS 13.0 nebudou mít tmavý režim. Tito uživatelé mohou místo toho použít Smart Invert alternativa k ochraně jejich očí před namáháním. Inteligentní převrácení je lepší než klasické převrácení, protože převrací barvy displeje a přitom zachovává barvy obrázků a médií stejné. Také zachovává barvu neporušenou pro aplikace, které již používají tmavé barevné schéma.
Chcete-li na iPhonu zapnout funkci Smart Invert, jít do Nastavení » Usnadnění » Displej a velikost textu. Poté klepnutím na přepínač Smart Invert zapněte nastavení.
Použijte odstíny šedé
Uživatelé mohou také změnit svůj iPhone na šedou, aby si ušetřili oči před namáháním. Někteří lidé toto nastavení používají záměrně, aby omezili svou závislost na chytrých telefonech. Živé barvy vašeho displeje a ikon aplikací jsou navrženy tak, aby stimulovaly a zapojily vaše smysly, což vede k delšímu času strávenému na telefonu. Pokud změníte barvu telefonu na šedou, odebere energii z telefonu a vrátí ji vám. Kromě toho, že šedé barevné schéma je méně drsné pro vaše oči, můžete také skončit méně používat svůj iPhone nebo iPad, což je rozhodně skvělé pro vaše oči. V naší knize bychom to nazvali win-win.
Nalezení tohoto nastavení na vlastní pěst může být samo o sobě bolestí hlavy, protože je mírně pohřbené. Chcete-li jej zapnout, přejděte na Nastavení » Usnadnění » Displej a velikost textu. Přejděte dolů a uvidíte nastavení pro Barevné filtry. Klepněte na něj.
Poté klepnutím na přepínač zapněte a vyberte Stupně šedi nastavení.
Naplánujte odstávku
Nejlepší způsob, jak chránit oči před obrazovkami iPhonu a iPadu, je omezit používání zařízení. The Odstávka Funkce na vašem zařízení může být skvělou pomůckou ve vaší snaze méně používat telefon nebo tablet. Chcete-li naplánovat odstávku, přejděte na Nastavení » Čas u obrazovky.
Klepněte na ‚Odstávka‘ a zapněte nastavení, abyste si naplánovali čas mimo obrazovku. Můžete také nastavit časový limit pro různé aplikace, abyste omezili používání určitých aplikací.
? Na zdraví!